Junk Food Picu Kemandulan Pada Pria

Junk food adalah sebuah istilah untuk mendefinisikan jenis makanan tidak sehat, sedikit nutrisi dan mengandung lemak yang banyak. Semua jenis makanan cepat saji seperti ayam, hamburger, kentang goreng yang dijual oleh rumah makan ber-merk terkenal sering dikategorikan sebagai makanan junk food.

Dampak buruk karena terlalu sering mengkonsumsi junk food dalam jangka panjang dapat memicu penyakit kronis seperti kanker dan juga berpotensi merusak kualitas sperma sehingga dapat menurunkan tingkat kesuburan dan menyebabkan kemandulan pada pria.

Para Dokter dari Universitas harvard (Amerika Serikat) bekerjasama dengan Dokter dari Universitas Murcia (Spanyol) melakukan penelitian bersama dan analisis sperma milik seratusan pria berusia 18-22 tahun. Seluruh pria yang spermanya diteliti memiliki kesehatan yang baik.

Hasil penelitian menunjukkan adanya perbedaan kualitas sperma antara pria yang kerap mengkonsumsi junk food dengan pria yang tidak pernah makan junk food. Pria penikmat junk food diketahui memiliki kualitas sperma yang buruk dan cenderung tidak mampu bertahan hidup lebih lama, meskipun secara fisik pria tersebut sehat.

Untuk bisa membuahi sel telur sehingga terjadi kehamilan, sperma harus memenuhi beberapa syarat, misalnya jumlahnya sekitar 20 juta per mililiter sperma, gerak dan ukuran yang bagus. Sperma yang sehat dapat bergerak lincah di dalam rahim wanita dan membuahi sel telur.

Gaya hidup dan pola makan sangat mempengaruhi kesehatan sperma. Hindari stres, berhenti merokok dan mengkonsumsi alkohol, rajin berolah raga dan istirahat teratur dapat membuat sperma lebih sehat. Untuk menambah kualitas dan produksi sperma, konsumsilah beberapa vitamin dan makanan berikut ini:

1. Banyak minum air putih
Air putih membuat tubuh menjadi segar dan sehat. Di tubuh yang sehat seluruh organ dan hormon akan bekerja efisien termasuk dengan organ penghasil sperma. Kekurangan air putih membuat tubuh lemas dan sel sperma menjadi tidak sehat.

2. Konsumsi daging
Daging bermanfaat meningkatkan kadar hormon testosteron pria. Testosteron adalah hormon seks pria yang bertanggung jawab terhadap seluruh aktifitas seksual manusia termasuk produksi sperma. Produk daging yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan produksi sperma adalah ikan tuna, daging ayam dan daging merah yang segar.

3. Biji Kacang
Tubuh butuh asupan Zync dan asam amino untuk memproduksi sperma. Makanan jenis kacang-kacangan memiliki kadar selenium yang tinggi. Disarankan memasukkan kacang-kacangan dalam menu makanan sehat sehari-hari.

4. Padi-padian
Makanan Oatmeal dan Granola juga mengandung asam amino yang tinggi dan bermanfaat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh. Jenis padi-padian yang baik adalah gandum.

5. Sayur dan Buah
Sayur dan buah-buahan mengandung banyak zat yang dibutuhkan tubuh. Sayur seperti brokoli, bayam, asparagus dan ganggang mengandung vitamin dan dapat meningkatkan jumlah sperma. Bayam memiliki kandungan asam amino yang tinggi yang sangat baik bagi kesehatan sperma. Jenis buah yang baik bagi sperma adalah tomat, semangka, jambu dan anggur merah yang memiliki kadar lycopine yang tinggi. Zat lycopine tidak hanya meningkatkan produksi sperma tapi juga bermanfaat untuk melawan kanker prostat.

Konsumsilah makanan non olahan agar tubuh tetap sehat dan produksi sperma juga meningkat. Sperma yang sehat adalah sperma yang dikeluarkan dari tubuh yang sehat.